Vietnámi saláta rizstésztával
Ázsiai Böjti receptek Gluténmentes receptek Saláták
Saláta gazdag aromákkal, textúrákkal, színekkel. Öröm ilyen tálat kapni ebédre. Nagyon laktató, és az az előnye, hogy jobb lesz, ha áll egy kicsit és az ízek összeérnek.
Hozzávalók
100 g vékony rizstészta (vermicelli)
2 kígyóuborka (vagy 1/2 hosszú uborka; 200 g)
1 közepes sárgarépa (100 g)
100 g lilakáposzta
1 kis lila hagyma
2 szál újhagyma
1/2 avokádó
20 bazsalikomlevél
10 mentalevél
2 evőkanál földimogyoró (pirított)
1/2 evőkanál olaj
só
Vietnámi öntet (nuoc cham)
1 teáskanál csípős paprika paszta
2 kis gerezd fokhagyma
2 evőkanál rizsbor ecet
2 evőkanál lime lé
1 púpozott evőkanál cukor
2 evőkanál meleg víz
1 1/2 evőkanál halszósz (Fish Sauce; van vegán változat)
1/2 evőkanál szójaszósz
Adagok: 2
Kalória: összesen 805 kal
Elkészítés módja vietnámi saláta rizstésztával
- Az öntet előre elkészíthető és hűtőben tárolható. A cukrot langyos vízben feloldjuk. Mozsárban pépesre törjük a fokhagymát. Hozzáadjuk a csípős paprika pasztát és együtt tovább törjük. Hozzáadjuk a feloldott cukrot és a többi öntet hozzávalót, jól összekeverjük. Kóstoljuk meg és ízesítsük sóval és savanyúsággal (lime lével).
- Az uborkát meghámozzuk és hosszában kettévágjuk (vagy négyfelé a hosszúakat), majd megfelelő vastagságú szeletekre vágjuk. Megszórjuk egy kis sóval, majd 2 evőkanál öntettel. Jól összekeverjük és hagyjuk marinálódni (ideális esetben legalább 1/2 órát).
- A sárgarépát kis lyukú reszelőn lereszeljük, megszórjuk egy kis sóval, majd ujjainkkal átdolgozzuk, hogy egy kicsit megpuhuljon.
- A káposztát vékony csíkokra vágjuk, megszórjuk egy kis sóval és néhány percig gyúrjuk, hogy megpuhuljon.
- A lila hagymát vékony szeletekre vágjuk. Az újhagymát vékony karikákra vágjuk. A földimogyorót mozsárban enyhén összetörjük, hogy kisebb darabokra törjön.
- Egy lábasban vizet forralunk, és amikor felforr, levesszük a tűzről. Belemerítjük a tésztát, feltesszük a fedőt és 5 percig állni hagyjuk.
- Leszűrjük a tésztát, gyorsan hideg víz alatt átöblítjük, majd alaposan leszűrjük. Meglocsoljuk egy kis olajjal, csak annyival, hogy ne ragadjon össze (1/2 evőkanál olaj elég).
- A répát és a káposztát a tésztára tesszük és 2-3 evőkanál öntettel meglocsoljuk. Jól összekeverjük, hogy a zöldségek egyenletesen eloszoljanak. Megkóstoljuk és ízesítjük sóval.
- A zöldséges tésztát elosztjuk 2 széles tálba. A tetejére helyezzük a pácolt uborka felét-felét (a páclevet is ráöntjük). A tetejére szórjuk az aprított hagymát, avokádó kockákat, majd az aprított zöldségeket és végül a földimogyorót. A maradék öntetet rácsepegtetjük.
- Azonnal tálaljuk vagy hűtőben tároljuk. Jó akkor is, ha áll egy ideig, csak az avokádót ne adjuk hozzá, csak tálaláskor.