Csicseriborsópüré joghurttal és uborkasalátával

Egyszerű receptek Lakto-ovo vegetáriánus receptek Köretek Gluténmentes receptek

Recept: Csicseriborsópüré joghurttal és uborkasalátával

Kalóriában könnyített csicseriborsópüré. A krémességért joghurtot használtam a tahini vagy nagy mennyiségű olaj helyett. Amikor a zöldséges uborkasalátát tettem rá, rájöttem, hogy a humusz és a tzatziki boldog kombinációja lett.

Hozzávalók

250 g főtt csicseriborsó (+ 50 ml főzővíz)
100 g görög joghurt
1 teáskanál szárított oregánó
1 teáskanál ras-el-hanout
1/2 teáskanál őrölt kömény
1 evőkanál olívaolaj
durva só, fekete bors

Uborkasaláta

1/3 hosszú uborka
15 mentalevél
2 szál kapor
chili pehely
1 evőkanál citromlé
1 evőkanál olívaolaj

Adag: 2
Kalória: 650

Elkészítés módja csicseriborsópüré joghurttal és uborkasalátával

  1. Robotgépbe vagy botmixerhez tesszük a csicseriborsót, az olívaolajat és egy kis sót. Turmixoljuk, amíg sűrű paszta lesz.
  2. Hozzáadjuk a joghurtot és a fűszereket (oregánó, ras-el-hanout, kömény) és hosszan turmixoljuk, amíg a lehető legfinomabb lesz.
  3. Megkóstoljuk és szükség szerint sózzuk. Bőven fekete borsot őrlünk rá, majd turmixolás közben fokozatosan hozzácsöpögtetjük a főzővizet, amíg elérjük a kívánt sűrűséget (én 30 ml vizet adtam hozzá).
  4. Az uborkát hosszában negyedekre vágjuk, majd nem túl vékony szeletekre. Megsózzuk és hozzáadjuk a citromlét. Hozzáadjuk a finomra vágott zöldségeket és az olívaolajat. Elkeverjük, majd szórjunk rá chili pelyhet, ha szeretnénk.
  5. A pürét tálba vagy tálra simítjuk. A tetejére helyezzük az uborkasalátát. Még egy kis durva sót szórunk rá. Összeállítás után azonnal tálaljuk.
    * a püré előre elkészíthető és hűtőben tárolható; az uborkasaláta csak közvetlenül tálalás előtt készüljön

Hozzávalók

Kategóriák

Hasznos

Ünnepek

Nemzetközi

Egyéb