Humusz
Végre találtam szezámpasztát a Corában, és sikerült jó humuszt készítenem otthon, mert a bolti nem nyűgözött le igazán. Nagyon egészséges étel, de sok kalóriát tartalmaz, ezért mértékkel fogyasszátok. 😉
Hozzávalók
2 csésze főtt csicseriborsó
2 evőkanál szezámpaszta (tahini)
1 citrom leve
2 gerezd fokhagyma
3 evőkanál olívaolaj
só
Tálaláshoz
olívaolaj
chili
szezámmag
aprított petrezselyem
Elkészítés módja humusz
- Miután megfőttétek a csicseriborsót, tegyetek félre egy csésze vizet a főzőléből.
- Tegyétek a főtt csicseriborsót egy robotgépbe, jól keverjétek össze, majd hagyjátok teljesen kihűlni.
- Adjátok hozzá a többi hozzávalót és keverjétek, amíg finomra aprítódik, majd lassan öntsétek hozzá a vizet, amíg el nem éritek a kívánt állagot. Én egy csésze vizet használtam.
- Hagyjátok a robotgépet még 1 percig járni, hogy nagyon sima pasztát kapjatok.
- A humusz tálalása: egy tányérra tegyetek humuszt és egy kanál hátával kenjétek szét, majd locsoljátok meg olívaolajjal, szórjatok rá chilit (vagy paprikát), szezámmagot és aprított petrezselymet (vagy koriandert). Lepénykenyérrel tálaljátok.
- Befőttesüvegben, hűtőszekrényben tároljátok. Egy héten belül el kell fogyasztani.
Szezámpaszta
Humusz