Spargankremleves
Gyors receptek Egyszerű receptek Alacsony kalóriatartalmú receptek Zöldségek Levesek
Egy leves, amelyet a tul rovid isztriai nyaralas ihletett.
Ti is lattok egy pattern-t az utolso receptekben? Az etelem feher-zold a spenatos lasagne ota!
Hozzávalók
450 gr friss sparga (vagy fagyasztott)
1 nagy hagyma
2 szal szarzellerszar
2 gerezd fokhagyma
350 ml tyukhusleves
1 csapott evokanal joghurt (gorog)
2 evokanal olaj
so, fekete bors
Parmezanos krutonok
bagettszeletek (tobbgabonas)
olivaolaj
reszelt parmezan
Adagok: 3
Elkészítés módja spargankremleves
- A forro olajban parhatok az aprora vagott hagymat es a szeletelt zellert, amig a hagyma megpuhul. Adjatok hozza a szeletelt fokhagymat, es piritsatok tovabb 1 percig.
- Adjatok hozza a tyukhuslevest, egy kis sot es fekete borsot, es fozzetek 5 percig fedovel.
- Kozben vagjatok a spargat darabokra, de a viragos begyeket tartsatok kulon.
- Adjatok hozza a spargaszarakat a fazekba, es folytassatok a fozest fedovel meg kb. 10 percig. Ellenorizzetek, hogy a sparga megfott-e, kicsit puhabb legyen, mint amikor egeszen fogyasztjatok.
- Turmixoljatok a fazek tartalmat blenderben, amig finom kremet nem kaptok. Izesitsetel a kremlevest soval es borssal.
- Tegyetek a kremlevest vissza a fazekba, es hozzatok forrasba. Kapcsoljatok le a tuzet. Adjatok hozza a spargabegyeket, tegyetek ra fedot, es hagyjatok allni kb. 5 percig. Adjatok hozza a joghurtot (elotte 3-4 evokanal forro levessel feloldva), es keverjetek egynemuere.
- Krutonok: piritsatok a bagettszetekeket sutoben vagy kenyerpiritoban. Amint kiszedtetek, locsoljatok meg olivaolajjal, es szorjatok meg reszelt parmezannal es fekete borssal.
- A meleg levest parmezanos krutonokkal talalljatok.
A fott zoldsegek
A turmixolt leveshez hozzaadjuk a spargabegyeket