Rizs borsóval és lazaccal
Egyszerű receptek Hal és tenger gyümölcsei Gluténmentes receptek Rizs
Még egy lazacos recept. Ehhez a kombinációhoz egy egész lazacfilé vékony széleit használtam, azokat, amiket általában levágok, és fasírtot készítek belőlük. Ezúttal máshogy használtam fel... Egy kiegyensúlyozott saláta lett belőle.
Hozzávalók
50 g hosszúszemű rizs
150 g lazacfilé
200 g borsó (fagyasztott)
2 szál kapor
2 szál petrezselyem
2 szál fiatal újhagyma
1/4 bio citrom reszelt héja
3 evőkanál citromlé
2 evőkanál olívaolaj
só, fekete bors
Adagok: 2
Kalória: 350 kcal / adag
Elkészítés módja rizs borsóval és lazaccal
- A lazacot sózzuk és borsozzuk, majd kenjük be 1 evőkanál olajjal. Süssük a sütőben 200°C-on 20 percig (ha normál filé, de ha ti is a vékony széleket használjátok egy nagy filéből, amelyek vékonyabbak, mint a fő rész, akkor csak 10-15 percig süssétek).
- Vágjuk apróra a kaprot, a petrezselymet és az újhagymát. Adjunk hozzá kevés sót, a citromhéjat és 2 evőkanál citromlevet, és hagyjuk pácolódni.
- Tegyünk egy fazék sós vizet forralni. Főzzük meg a borsót, amíg kész nem lesz (a csomagolás utasítása szerint). Szűrőkanállal szedjük ki a borsót egy tálba.
- A borsó főzővizéhez adjuk hozzá a rizst. Azt is főzzük meg a csomagolás utasítása szerint. Ha kész, szűrjük le és adjuk a borsóhoz.
- A pácolt zöldfűszerekhez adjunk 1 evőkanál olívaolajat és keverjük össze.
- Törjük kisebb darabokra a lazacot és facsarjunk rá 1 evőkanál citromlevet. Adjuk a lazacot a tálba a többi hozzávalóhoz.
- Most keverjünk össze mindent alaposan, és kóstoljuk meg sóra. Melegen vagy szobahőmérsékleten is finom.