Rizs borsóval és lazaccal

Egyszerű receptek Hal és tenger gyümölcsei Gluténmentes receptek Rizs

Recept: Rizs borsóval és lazaccal

Még egy lazacos recept. Ehhez a kombinációhoz egy egész lazacfilé vékony széleit használtam, azokat, amiket általában levágok, és fasírtot készítek belőlük. Ezúttal máshogy használtam fel... Egy kiegyensúlyozott saláta lett belőle.

Hozzávalók

50 g hosszúszemű rizs
150 g lazacfilé
200 g borsó (fagyasztott)
2 szál kapor
2 szál petrezselyem
2 szál fiatal újhagyma
1/4 bio citrom reszelt héja
3 evőkanál citromlé
2 evőkanál olívaolaj
só, fekete bors

Adagok: 2
Kalória: 350 kcal / adag

Elkészítés módja rizs borsóval és lazaccal

  1. A lazacot sózzuk és borsozzuk, majd kenjük be 1 evőkanál olajjal. Süssük a sütőben 200°C-on 20 percig (ha normál filé, de ha ti is a vékony széleket használjátok egy nagy filéből, amelyek vékonyabbak, mint a fő rész, akkor csak 10-15 percig süssétek).
  2. Vágjuk apróra a kaprot, a petrezselymet és az újhagymát. Adjunk hozzá kevés sót, a citromhéjat és 2 evőkanál citromlevet, és hagyjuk pácolódni.
  3. Tegyünk egy fazék sós vizet forralni. Főzzük meg a borsót, amíg kész nem lesz (a csomagolás utasítása szerint). Szűrőkanállal szedjük ki a borsót egy tálba.
  4. A borsó főzővizéhez adjuk hozzá a rizst. Azt is főzzük meg a csomagolás utasítása szerint. Ha kész, szűrjük le és adjuk a borsóhoz.
  5. A pácolt zöldfűszerekhez adjunk 1 evőkanál olívaolajat és keverjük össze.
  6. Törjük kisebb darabokra a lazacot és facsarjunk rá 1 evőkanál citromlevet. Adjuk a lazacot a tálba a többi hozzávalóhoz.
  7. Most keverjünk össze mindent alaposan, és kóstoljuk meg sóra. Melegen vagy szobahőmérsékleten is finom.

Hozzávalók

Kategóriák

Hasznos

Ünnepek

Nemzetközi

Egyéb