Rizs zöldségekkel és szezámmaggal
Gyors receptek Egyszerű receptek Böjti receptek Köretek Zöldségek Rizs Saláták Gomba
Körétnek vagy salátaként (melegen vagy hidegen), ez a böjti recept egyáltalán nem unalmas. A rizs, mivel először megpirítjuk, kissé ragacsos lesz, ami kellemes textúrát ad a keveréknek. A szezámmag nemcsak a textúráért és az ízért kerül bele, hanem a hatalmas kalciumtartalmáért is, ami fontos a böjti időszakban, amikor nem fogyasztunk tejtermékeket.
Hozzávalók
1 csésze hosszú szemű rizs (basmati rizst használtam)
1 1/4 csésze víz
1/4 teáskanál szezámolaj
1/2 teáskanál szójaszósz
250 gr csiperkegomba
2 szál újhagyma
1 póréhagyma
1/2 csésze borsó (friss vagy fagyasztott)
2 evőkanál szezámmag
3 evőkanál olaj
só, fekete bors
Adagok: 2-3
Elkészítés módja rizs zöldségekkel és szezámmaggal
- 1 evőkanál olajat felhevítünk egy fazékban. Hozzáadjuk a rizst és magas lángon pirítjuk, amíg enyhén megbarnul. Nem fog egyenletesen barnulni, ez így rendben van. Közben gyakran keverjük.
- Forró vizet öntünk a rizsre, felforrósítjuk, rátesszük a fedőt és 5 percig főzzük.
- Levesszük a tűzről, levesszük a fedőt, egy törölközőt helyezünk a fazékra, majd visszatesszük a fedőt. 15 percig hagyjuk állni, közben ne vegyük le a fedőt.
- Az újhagymát karikákra vágjuk (a fehér és a zöld részt is). A póréhagyma fehér és világoszöld részét kettévágjuk hosszában, majd vékony karikákra vágjuk. A gombákat megtisztítjuk a torzsuktól és vékony szeletekre vágjuk.
- Egy nagy serpenyőben 2 evőkanál olajban, egy kis sóval és fekete borssal meghintve a gombákat pirítjuk, amíg megpuhulnak. Tányérra szedjük.
- Ugyanabban a serpenyőben az újhagymát és a póréhagymát csak 2 percig pirítjuk, amíg enyhén megpuhulnak. A gombákra szedjük.
- A borsót sós vízben megfőzzük. Leszűrjük és a többi zöldségre tesszük.
- A szezámmagot szárazon, zsíradék nélkül kissé megpirítjuk egy serpenyőben.
- A főtt rizsre szezámolajat és szójaszószt locsolunk, villával összekeverjük.
- A zöldségeket és a pirított szezámmagot a rizsre tesszük és újra összekeverjük, közben sóval ízesítjük.
- Melegen vagy hidegen tálaljuk.
Megpirítjuk a rizst
Pirított gombák
Pirított hagyma és póréhagyma
Főtt borsó
Főtt rizs
Mindent összekeverünk
Rizs zöldségekkel és szezámmaggal