Arroz con verduras y sésamo
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Como guarnición o ensalada (caliente o fría), esta receta de vigilia no es nada aburrida. El arroz, al freírse al principio, queda ligeramente gomoso, lo que le da textura a la mezcla. Y el sésamo añadido no solo aporta textura y sabor, sino también una gran cantidad de calcio, algo importante durante la vigilia, cuando no se consumen lácteos.
Ingredientes
1 taza de arroz de grano largo (usé basmati)
1 1/4 taza de agua
1/4 cucharadita de aceite de sésamo
1/2 cucharadita de salsa de soja
250 g de champiñones
2 tallos de cebolleta
1 puerro
1/2 taza de guisantes (frescos o congelados)
2 cucharadas de semillas de sésamo
3 cucharadas de aceite
sal, pimienta negra
Porciones: 2-3
Cómo preparar arroz con verduras y sésamo
- Se calienta 1 cucharada de aceite en una olla. Se añade el arroz y se fríe a fuego alto hasta que se dore ligeramente. No se dorará de manera uniforme, y está bien así. Remover con frecuencia durante todo el proceso.
- Se añade agua caliente sobre el arroz, se lleva a ebullición, se tapa y se cocina durante 5 minutos.
- Se apaga el fuego, se retira la tapa, se coloca un paño sobre la olla y se vuelve a poner la tapa. Se deja reposar 15 minutos sin levantar la tapa.
- Se corta la cebolleta en rodajas (tanto la parte blanca como la verde). Se corta la parte blanca y verde claro del puerro por la mitad a lo largo y luego en rodajas finas. Se limpian los champiñones quitándoles los tallos y se cortan en láminas finas.
- En una sartén grande, con 2 cucharadas de aceite, se saltean los champiñones espolvoreados con un poco de sal y pimienta negra, hasta que se ablanden. Se retiran a un plato.
- En la misma sartén se saltean la cebolleta y el puerro durante solo 2 minutos, hasta que se ablanden ligeramente. Se ponen sobre los champiñones.
- Los guisantes se hierven en agua con sal. Se escurren y se ponen sobre las demás verduras.
- El sésamo se tuesta ligeramente en una sartén sin añadir grasa.
- El arroz cocido se rocía con aceite de sésamo y salsa de soja y se mezcla con un tenedor.
- Se añaden las verduras y el sésamo tostado al arroz y se mezcla de nuevo, rectificando de sal.
- Se sirve caliente o frío.
Freímos el arroz
Los champiñones salteados
La cebolleta y el puerro salteados
Los guisantes cocidos
El arroz cocido
Mezclamos todo
Arroz con verduras y sésamo