Zöldbab paradicsommal
Egyszerű receptek Böjti receptek Olcsó receptek Alacsony kalóriatartalmú receptek Zöldségek Zöldséges ételek
A vegetáriánus változata a pénteken közzétett sertéshúsos zöldbabnak. Fantasztikus! Egyél belőle bátran...
Hozzávalók
500 g zöldbab
1 nagy hagyma
2 nagy gerezd fokhagyma
2 teáskanál paradicsompüré
400 g paradicsom (érett; 3 közepes paradicsom)
1 szál bazsalikom + 5 bazsalikomlevél
1 teáskanál cukor
1 teáskanál ecet (vörös- vagy fehérbor ecet)
4 evőkanál olívaolaj
só, bors, chili
Adagok: 3
Elkészítés módja zöldbab paradicsommal
- A zöldbab végeit levágjuk és megmossuk. Kötegekbe fogjuk, a munkafelületre tesszük és felszeleteljük.
A paradicsomokat X alakban bevágjuk és 15 másodpercig forrázva leházzuk. Karikákra vágjuk. - 2 evőkanál olajban megpároljuk az apróra vágott hagymát, amíg megpuhul (5-10 perc). Hozzáadjuk a zúzott fokhagymát és még 30 másodpercig pároljuk. Hozzáadjuk a paradicsompürét, sót és fekete borsot, és még 1 percig pároljuk.
- Hozzáadjuk a zöldbabot és összekeverjük a hagymával. A bab közé szúrjuk a bazsalikomszárat.
- A tetejére tesszük a paradicsomszeleeteket, megszórjuk kevés sóval, borssal és chilivel. Ráöntjük a maradék olajat. Az edény szélén annyi vizet öntünk, hogy a bab feléig érjen (150 ml-t tettem).
- Az edény tartalmát forrásig melegítjük, feltesszük a fedőt és közepes-kis lángra állítjuk. Így fedő alatt pároljuk 15 percig. Ezután hozzáadjuk a cukrot és az ecetet, majd összekeverjük. A közben megpuhult paradicsomok darabokra esnek szét és összekeverednek a babbal.
- Ismét feltesszük a fedőt és még 15-20 percig főzzük (amíg a bab elkészül).
- Levesszük a fedőt, hozzáadjuk az aprított bazsalikomleveleket és addig főzzük, amíg a szósz besűrűsödik és a szélen látjuk, hogy az olaj a szósz tetejére gyűlik (kb. 5 perc). Ízesítjük sóval.
- Melegen vagy szobahőmérsékleten tálaljuk friss parasztkenyérrel.
Paradicsom a zöldbab tetején
15 perc után...
... összekeverjük
35 perc után