One-Pot Bolognese Pasta – Schnelles Rezept

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Recipe: One-Pot Bolognese Pasta – Schnelles Rezept

Alltägliche Bolognese für das echte Leben, bei der die Pasta direkt in der Soße kocht, in einem einzigen Topf. Toller Geschmack, null Aufwand.

In etwa 40 Minuten haben Sie eine komplette Mahlzeit: reichhaltige und cremige Soße, perfekt umhüllte Pasta, Lasagne-ähnliches Aroma, ohne unnötige Schritte. Es ist die Art von Rezept, die man nach der Arbeit macht, mit Genuss isst und ohne zu zögern wieder zubereitet. 🍝🔥

Zutaten

250g Rinderhackfleisch (Roastbeef oder Flanksteak)
150g Ricotta
1 mittelgroße Zwiebel (ca. 75g)
5 kleine Knoblauchzehen
2 Teelöffel Tomatenmark
600g Tomaten-Passata
350g Wasser
1 gestrichener Teelöffel getrockneter Oregano
1 gestrichener Teelöffel italienische Gewürzmischung (ich habe Arrabbiata-Mix verwendet)
1 Lorbeerblatt
1/8 Teelöffel gemahlene Muskatnuss
150g kleine Nudeln (ich habe Mini Pipe Rigate von Barilla verwendet)
25g geriebener Parmesan
gehacktes Basilikum
2 Esslöffel Olivenöl
Salz, schwarzer Pfeffer

Portionen: 4
Kalorien: 2000 kcal / gesamt
Protein: 120g / gesamt
Kohlenhydrate: 163g / gesamt

Zubereitung von one-pot bolognese pasta – schnelles rezept

  1. Ricotta mit 100g Wasser mit einem Stabmixer zu einer glatten Creme mixen.
  2. In einer breiten Pfanne (ca. 30-35cm Durchmesser; mit Deckel) das Öl erhitzen. Die gewürfelte Zwiebel hinzufügen und einige Minuten anbraten, bis sie leicht weich wird.
  3. Das Hackfleisch hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren anbraten, bis das Fleisch überall die Farbe wechselt. Sie können es etwas bräunen lassen, wenn Sie möchten. Etwas Salz über das Fleisch streuen.
  4. Tomatenmark und Knoblauch hinzufügen und weitere 2 Minuten unter ständigem Rühren anbraten.
  5. Passata, Oregano, italienische Gewürze, Muskatnuss und reichlich frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen. Gut mit dem Fleisch vermischen.
  6. Die Ricotta-Creme, das restliche Wasser (250g) und das halbierte Lorbeerblatt hinzufügen. Rühren, bis die Soßenfarbe gleichmäßig wird (ziegelrot). Mit Salz abschmecken.
  7. Die Soße zum Kochen bringen, dann die Pasta hinzufügen. Umrühren, um sie gleichmäßig zu verteilen. Die Pfanne abdecken, die Hitze reduzieren und 10-15 Minuten köcheln lassen. Nach 5 Minuten die Pfanne an den Griffen fassen und seitlich schütteln, damit sich die Pasta in der Soße setzt. Nach weiteren 5 Minuten erneut schütteln und diesmal den Deckel anheben, um zu prüfen, wie gar die Pasta ist. Wenn sie fast fertig ist, den Herd ausschalten, aber die Pfanne noch 5 Minuten abgedeckt lassen. Wenn die Pasta noch zu fest ist, die restlichen 5 Minuten weiterkochen lassen.
  8. Die Pasta ist jetzt cremig und kann sofort serviert werden, bestreut mit geriebenem Parmesan und gehacktem Basilikum. Sie schmeckt auch aufgewärmt im Ofen bei 180°C. Sie verliert etwas Cremigkeit, hat aber dann die Textur und den Geschmack einer Lasagne.
  9. Bei Bedarf können Reste für den nächsten Tag in Behältern portioniert werden. Ich habe meine in 4 Behälter aufgeteilt, einen Esslöffel Ricotta darüber gegeben und dann mit Parmesan und gehacktem Basilikum bestreut. So lassen sie sich leicht in der Mikrowelle aufwärmen.
    🔥 Für eine leichtere Version verwenden Sie Flanksteak, das weniger Fett hat und das Rezept um 200 kcal reduziert; Flank ist auch etwas günstiger als Roastbeef.

Die Soße köchelt

Die Soße köchelt

Die kleinen Nudeln hinzufügen

Die kleinen Nudeln hinzufügen

Nach 5 Minuten die Pfanne schütteln

Nach 5 Minuten die Pfanne schütteln

Nach 15 Minuten ist die Pasta fertig

Nach 15 Minuten ist die Pasta fertig

Portioniert mit Ricotta, Parmesan und Basilikum

Portioniert mit Ricotta, Parmesan und Basilikum

Kann für den nächsten Tag portioniert werden

Kann für den nächsten Tag portioniert werden

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