Pasta mit Lachs und Spargel
Schnelle Rezepte Nudeln Fisch und Meeresfrüchte
Pasta für das Frühlingsende. Ideal für Momente, wenn man etwas Gutes, Gesundes und Unkompliziertes möchte.
Die Kombination ist einfach: zarte Lachsstücke, knackiger Spargel und eine super aromatische Soße aus Sardellen, Tomatenmark und Knoblauch. Nur Zutaten, die Geschmack und gesundheitliche Vorteile bringen.
Zutaten
175 g kurze Pasta
1 Lachsfilet (ca. 200 g)
12 Stangen grüner Spargel
1 EL Olivenöl
1 EL Butter (ca. 20 g)
3 Knoblauchzehen
3 Sardellenfilets in Öl
1 gehäufter TL Tomatenmark
10 große Basilikumblätter
2 Stängel Dill (optional)
Salz, schwarzer Pfeffer
Portionen: 2 große
Zubereitung von pasta mit lachs und spargel
- Die Pasta gemäß Packungsanweisung in viel Salzwasser aufsetzen.
- Den Spargel in passende Stücke schneiden, die Spitzen ganz lassen. In den Topf mit der Pasta geben, wenn diese gar ist, und nur 30 Sekunden mitkochen lassen, dann alles abgießen.
- Den Lachs nach dem Entfernen der Haut in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden.
- In einer großen Pfanne das Öl erhitzen. Die Lachswürfel hinzufügen und nur anbraten, bis sie überall die Farbe wechseln. In eine Schüssel geben.
- In die Pfanne die Butter geben und schmelzen lassen. Den zerdrückten Knoblauch und die fein gehackten Sardellen hinzufügen und 30 Sekunden anschwitzen.
- Das Tomatenmark hinzufügen und weitere 30 Sekunden anschwitzen.
- Die abgetropfte Pasta und den Spargel hinzufügen und 3 Minuten anbraten, dabei ständig umrühren, bis die Pasta die Soße aus der Pfanne aufgenommen hat.
- Den Lachs in Streifen zupfen und zusammen mit den gehackten Kräutern über die Pasta geben. Salz nach Geschmack hinzufügen und noch 1 Minute gut umrühren.