Caballa al horno
Pescado y Mariscos Recetas Sin Gluten
Decidí qué cenaríamos en el segundo en que vi esta caballa salvaje fresca en el mostrador del supermercado. Recordé una receta de Rick Stein para caballa, con una condimentación atrevida que hiciera frente al aroma más intenso de este pescado. La caballa es un pescado más graso, así que la guarnición ideal es una ligera, por ejemplo una ensalada aliñada solo con limón o verduras al horno/vapor. Rick propuso una ensalada de tomates con cebolla y menta...
Ingredientes
2 caballas enteras (preferiblemente sin cabeza y limpias por dentro; aprox. 300 gr cada una)
1/2 cucharadita de semillas de cilantro
1/2 cucharadita de granos de pimienta negra
1/4 cucharadita de hojuelas de chili
1/2 cucharadita de pimentón dulce
1 cucharadita colmada de mostaza
35 gr mantequilla
1/2 cucharada de vinagre de vino tinto
1 cucharada de perejil picado
un poco de aceite
sal
Porciones: 2
Calorías: aprox. 550 / pieza
Cómo preparar caballa al horno
- Se secan los pescados bien con papel de cocina. Se hacen cortes en un lado, ligeramente en diagonal, a intervalos pequeños, pero sin introducir el cuchillo muy profundo en la carne, en ningún caso hasta llegar a las espinas... Hacemos los cortes para que se cocinen más rápido y para que los condimentos penetren en la carne.
- Unten los pescados con una gota de aceite, literalmente una cucharadita, solo lo suficiente para que los condimentos se adhieran.
- Espolvoreen los pescados por todas partes, incluyendo el interior, con sal. Luego espolvoreen pimienta negra y cilantro machacados juntos en el mortero. Siguen las hojuelas de chili. Masajeen bien los condimentos para que penetren por todas partes, incluyendo los cortes.
- Coloquen los pescados en un recipiente refractario espacioso (que no estén apretados), con los cortes hacia arriba, y horneen a 190°C durante 15 minutos (con programa de dorado o calor de arriba si tienen esas opciones en el horno).
- Mientras tanto derritan la mantequilla en una sartén pequeña, añadan la mostaza, el vinagre y el pimentón y mezclen bien (con el batidor se mezclará mejor, de lo contrario la mostaza parecerá separada, pero tampoco es un problema así). Al final añadan el perejil.
- Después de 15 minutos, saquen los pescados, deberían estar ligeramente dorados por encima y úntenlos generosamente por todas partes con la mezcla de mantequilla. Vuelvan a hornear otros 10 minutos. Verifiquen que estén hechos después de este tiempo.
- Enciendan el grill del horno y dejen los pescados bajo el grill otros 2-3 minutos, solo lo suficiente para que la piel quede más crujiente. No los dejen sin vigilancia porque se queman fácilmente.
- Saquen los pescados del horno, úntenlos una vez más con la mezcla de mantequilla por todas partes. Sirvan caliente, con limón. Curiosamente para ser pescado, está muy bueno recalentado.
La caballa especiada entra al horno
La caballa al final